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Kanamo portrait Eric

 

kanamo monter

 

kanamo jumeaux

kanamo descendre

Site Yogatrekking mis à jour le 27 septembre 2013

 

Eric LON : guide de santé

 

Masseur kinésithérapeute mézièriste

Professeur de culture physique b.e.

et yogi globe trekkeur par passion

Masseur kinésithérapeute vient du grec et signifie : « guide sur le chemin de la Santé,

grâce au massage et au mouvement ».

Association Toulon : www.methode-mezieres-toulon-toulon.com

Association AMIK : www.methode-mezieres.com

Nouveau site : www.eric-lon.com

Magazine de yoga français : www.esprityoga.fr

En quelques photos : Yoga Diaporama

Profil d’Eric Lon

Français né en 1950: ascendance Corse et Pieds Noirs
Diplômes et brevets d’état français
A19 ans : maître nageur sauveteur
A 21 ans : professeur de culture physique
A 26 ans : masseur kinésithérapeute
Plus cinq certificats de massage thaïlandais, un certificat de massage tibétain et un de massage vietnamien.
Profession principale : masseur kinésithérapeute.
Professions annexes : maitre nageur sauveteur et professeur de culture physique, yoga.

Eric Lon pratique le yoga depuis... 40 ans: il a 62 ans.


Sports
A 15 ans : karaté
A 20 ans : entraîneur haltérophile
A 27 ans : vice champion de France de triathlon culturiste.
Médaille d’or des sports de la ville de Toulon.
Juge international de culturisme IFBB
Vice Président de la Fédération Française de Musculation : 1977 à 1980.
Ski sur pierres à partir de 1981.
Enseignant de ski sur dunes en Algérie, Tunisie, Namibie à partir de 1984.
Véliplanchiste sur lac de haute montagne à partir de 1979
Alpiniste, skieur et randonneur en Himalaya depuis 1987.
Kayakiste à partir de 1989.



Ecrivain


1988 : Défis à skis. Nathan Aventures


2007 : Des Ecrins à l’Himalaya. Editions du Fournel

2014 : Kiné et yogi globe trekkeur : en préparation

Yogatrekking en France : Trekking en Provence

Eric Lon propose pendant l'année scolaire, des randonnées autour de

Toulon et dans le parc national des calanques de Marseille avec une initiation au yoga.

Si vous n'avez encore jamais randonné en Himalaya, mieux vaut pratiquer pendant un

week end en Provence avant de participer à un " yogatrek " himalayen.

Eric Lon propose aussi du yoga détoxiquant pour lutter contre le tabac et l'alcool

 

Associations

Eric Lon est président de trois associations régies par la Loi du 01 juillet 1901

Yogatrekking en 2005. but : enseigner le "yoga massage" à des randonneurs,

des alpinistes et à d'autres sportifs.

Mieux vivre sans tabac ni excès d'alcool grace au yoga, à la randonnée ... 2010

Methode-mezieres-toulon.com : 2013

Eric Lon est membre du Club Alpin Français de Toulon

 

Choisissez des " vacances Santé " avec

des techniques complémentaires au yoga


Depuis l’antiquité on pratique le massage plantaire. Les pieds sont des miroirs de santé du corps. Connaître la cartographie des pieds permet de détendre des muscles fatigués par une journée de randonnée et permet aussi d’agir sur nos différents organes.


Le massage des pieds est à la base du massage général, mais c’est aussi un massage complet.

Les randonneurs sont les mieux placés pour apprendre le massage des pieds. L'enseignement du massage des pieds, et pour les treks plus longs du "yoga massage" fait partie des prestations comprises dans le prix global.

L'auriculothérapie est une technique de réfléxologie francaise inventée par le Docteur Paul Nogier. Le pavillon de l'oreille reflète l'ensemble du corps et on y accède en massant l'oreille. Cette technique est bien utile aux randonneurs qui ont mal quelque part, en haute montagne, lorsqu'on ne peut pas se déchausser.

Eric Lon vous enseignera des techniques qui vous aideront à activer votre forme en vacances, et à mieux vivre le reste de l’année. Venez les apprendre en compagnie d’un ou d’une amie habitant près de chez vous avec lequel vous pratiquerez lorsque vous rentrerez chez vous. L’échange est à la base de toute relation car il enrichit les uns et les autres.

Eric voyage souvent en Thaïlande pour se perfectionner en massage traditionnel thaïlandais Il connaît bien les possibilités physiques de ceux qui habitent au niveau de la mer Pour eux il peut organiser un voyage sur mesure ... Parlez en à vos amis

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Semaine d'activation de la Forme

avec yoga en plein air, Méthode Mézières

et trekking sur les dunes du Maroc

J'ai réalisé un beau voyage printanier dans le sud du Maroc, et j'y
retournerai cet automne ou pendant les vacances de fin d’année afin de combiner yoga et trekking, avec du ski de fond sur les dunes en option.
Le Maroc est un pays francophone où les touristes français sont bien accueillis. Les habitants du sud sont chaleureux mais réservés. Venez avec un esprit zen et une attitude respectueux des autres …
Il y a beaucoup de belles dunes dans la région de Chegaga et de M’hamid. On s’en rapproche en avion par Ouarzazate, puis on parcourt 250 km sur une belle route goudronnée, avec des paysages sahariens superbes et des photos inoubliables.
 De nombreuses agences proposent des circuits avec des 4X4 permettant d’atteindre rapidement les zones des grandes dunes, puis des randonnées avec des dromadaires transportant des campements berbères dans les endroits du désert les plus beaux.
J’ai apprécié le sérieux de la « Société Caravane Rose du sable », située à M’hamid.
 Elle organise des séjours différents de ceux que des autres agences car j'y propose des séances quotidiennes de yoga et un enseignement de différentes techniques de massage des pieds adaptées aux lieux visités.
En prime, je vous invite à apporter votre équipement de ski de fond afin de mieux découvrir les dunes, car on s’enfonce moins dans le sable en skiant qu’en marchant. Si vous n’êtes pas skieur, vous apprendrez en quelques jours en vivant des vacances pas comme les autres.
Dans les années 80 et 90 j’ai crée les premiers clubs de ski de fond sur dunes en Algérie et en Tunisie, où j’ai été un formateur officiel.

Un tel voyage coûte plus cher qu’un circuit de bas de gamme, mais dans le désert on ne roule pas au même prix avec une vieille 4L ou en Land Rover.

 Mes photos retraçant mon circuit saharien sont visibles sur Flickr via des liens sur ce site.
Le programme ci-dessous donne des grandes lignes car la Nature est reine et les hommes du désert s’y adaptent pour que leurs clients soient contents en toute sécurité.

Diaporama du Maroc en mars 2013, 32 photos : Yoga sur les dunes

Programme Yogatrekking sur dunes Maroc

Jour 1 : Réception à l’aéroport de Ouarzazate et transfert à l’hôtel
Jour 2 : Transfert routier, 250 km par la vallée du Draa, avec des arrêts photos. Installation et déjeuner à M’Hamid, yoga et hammam privé.
Jour 3 : Yoga matinal, petit déjeuner et suite de la visite de la région de M’hamid.
Déjeuner puis transfert 60 km en 4X4 jusqu’aux dunes de Chegaga. Première nuit en bivouac.
Jour 4 : Yoga au lever du soleil dans les dunes, puis randonnée dunaire, à pieds ou avec vos skis de fond. Yoga au coucher du soleil, dîner sous les étoiles et deuxième nuit en bivouac berbère.
Jour 5 : Yoga matinal et changement de lieu de campement avec les dromadaires. Troisième nuit en bivouac.
Jour 6 : dernière journée de yogatrekking et quatrième nuit en bivouac.
Jour 7 : Transfert des dunes jusqu’à l’hôtel à Ouarzazate. Visite libre.
Jour 8 : Transfert à l’aéroport.
L’organisateur se charge de tout à condition que vous veniez avec le sourire et avec votre tapis de yoga. Son équipe de berbères locaux est compétente. Pensez à leur pourboire car les touristes sont considérés comme des dieux riches et généreux.
Le yoga se pratique surtout au lever et au coucher du soleil, dans les dunes. Aux heures plus chaudes je vous proposerai un enseignement de techniques de massages adaptées au circuit, y compris les bases pratiques de la méthode Mézières.

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Prévention du Mal au Dos

L'association toulonnaise : " methode-mezieres-toulon.com "introduit la Méthode Mézières en Himalaya, Inde.

Premiers pas éffectués par Eric Lon à Manali en juillet 2012, puis à Kaza, la capitale et débuts d' enseignement Mézières pour des kinésithérapeutes indiens dans le premier hopital de New Delhi spécialisé dans les problèmes de colonne vertébrale: ISIC.

En aout 2013 Eric Lon a initié deux kinésithérapeutes indiens dans un hopital de Manali

En projet pour l'été 2014 : l'enseignement de la méthode Mézières lors dun voyage d'un mois en Inde, Dharamsala, Manali et au Spiti, avec en option des randonnées, pour des membres de l'association et des étudiants en kinésithérapie français.

Si vous voulez participer à cette action humanitaire, contactez Eric Lon

Nouveau site : www.methode-mezieres-toulon.com

Le site de l'AMIK : www.methode-mezieres.com

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Prévention du " Mal des Montagnes ".

Règles d’or du randonneur en Himalaya: “ne vous pressez pas”

« qui veut monter haut ménage sa monture »


Harmonisez vos pas et votre respiration : devenez un « yogi trekkeur ».


Nettoyez votre nez pour mieux respirer.


En plus les yogis ont pour habitude de nettoyer leur nez et leurs voies respiratoires

supérieures afin de mieux respirer. Ils utilisent de l’eau légèrement salée et un petit pot

à eau concu pour les yogis : c’est facile et sans danger. Ensuite on respire mieux.

Réveillez vous avec du yoga matinal.


Réveillez toutes vos énergies avant de prendre votre petit déjeuner : vous

commencerez votre journée avec appétit et vous serez plus en forme jusqu’au soir

grâce au yoga himalayen. Cela vous aidera à mieux respirer en marchant.

Faites du yoga en marchant...

La pratique du yoga ne se limite pas en un lieu fixe. On fait du "yoga en action"


tout en marchant sur des sentiers himalayens, et à l'occasion de petites pauses.

Reposez vous mieux avec le yoga du soir


A l’arrivée d’une étape, des exercices d’étirements effectués en douceur, avec des

respirations controlées aident à se débarrasser des toxines accumulées pendant la

journée de marche, et préparent les autres jours de marche.

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Prévention anti tabac et anti alcool par le yoga


 Si vous êtes fumeur et que vous souhaitez vous défaire par des moyens naturels de

cette addiction nuisible à la santé, je vous enseignerai en un week end  ou en trek des

exercices de yoga facilitant la détoxination tabagique. Les mêmes exercices sont

également bénéfiques lorsque on a tendance à lever le coude sans pouvoir s’arrêter.

 

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16.000 photos d'Eric Lon sur : www.flickr.com

 

120 photos les plus vues : Eric Lon top Ten over 1000

10 photos en mini diaporama : Mini Top Ten

Yogatrekking en France : Trekking en Provence

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Yogatrekking 2014 en Himalaya : Ladakh

et Spiti : le "Tibet indien"

 

Pour plus de détails sur diverses destinations à travers le monde:

visitez sur yogatrekking la page des " Yogatreks "

Attention: les yogatreks autres que ceux du Spiti seront organisés uniquement

à la demande de groupes constitués longtemps à l’avance car pendant l’été 2014

Eric Lon se concentrera sur le Spiti et le Ladakh.

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Le Yoga himalayen

C' est une synthèse de différentes formes de yoga adaptés à la pratique de la randonnée en altitude, là où il y a moins d’oxygène mais plus d’énergie subtile : le prana. Le yoga himalayen s’inspire de la médecine tibétaine qui a puisé dans différentes sources ce qui est bon pour le corps et pour l’esprit.


 Eric Lon pratique depuis 40 ans du yoga thérapeutique et préventif. Il randonne en Himalaya depuis 25 ans, harmonisant sa respiration et ses gestes, en les économisant.
Le yoga himalayen se pratique en plein air, au camp de base ou bien à l’occasion de pauses pendant les randonnées. Il ressemble aux salutations au soleil, avec des enchaînements différents. En marchant on pratique différentes formes de respiration activant l’énergie.


Ce yoga himalayen n’est pas spirituel mais pratique. C’est un outil au service desrandonneurs découvrant les Himalayas.
Vous pouvez l'apprendre en Provence, pendant l'année scolaire, puis en été en Himalaya.

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LE YOGATREKKING

Qu'est ce que le yogatrekking? Pour avoir la réponse, cliquez sur la question.


 

Plus de 700 Yoga photos d'Eric Lon sur Flickr : " yogas au pluriel

Un diaporama de 80 photos de yoga au Spiti en 2012 :" yoga in spiti

Les nouveaux sites d'Eric Lon

 

www.eric-lon.com

 

www.trekking-himalaya-spiti.com

 

www.methode-mezieres-toulon.com

 

2 blogs d'Eric Lon chez Blogger

www.yogatrekking.blogspot.com

 

www.methodemezierestoulon.blogspot.com

Contact E- mail : ericlon@hotmail.frassociation " methode-mezieres-toulon.com " propose une alternative en éduquant le public aux bases de la Méthode Mézières afin de pouvoir faire de la prévention en famille ou entre amis

Les prix de la kinésithérapie
Le tarif des séances varie en fonction de la prescription médicale
Massage et rééducation du rachis, ou d’un membre : 16,13 Euros
Massage et rééducation du rachis et des membres : 20, 43 Euros
Ce sont des actes conventionnés et remboursables par la Sécurité Sociale et les mutuelles, à des taux variants en fonction du contrat. 
Le tarif des séances  en Méthode Mézières varie en fonction du kinésithérapeute « mézièriste » et de la durée des séances individuelles.
L’Association Mézièriste Internationale de Kinésithérapie, AMIK, préconise une fourchette entre 40 et 65 Euros par séance, car chaque praticien mézièriste est libre du choix de ses honoraires. Il doit en informer ses patients avant de commencer un traitement.
Françoise Mézières exerçait en étant déconventionnée. Elle disait « Ma méthode de kinésithérapie c’est de haute couture adaptée au cas par cas ».
 La haute couture » n’est pas à la portée de tout le monde.
La plupart des kinésithérapeutes « mézièristes » sont conventionnés, et ils proposent un dépassement d’honoraires que la Sécurité Sociale autorise. Certaines Mutuelles prennent en charge ces dépassements, en partie ou en totalité.
Avant de débuter un traitement en Méthode Mézières, le patient doit se renseigner auprès de sa mutuelle pour savoir, en fonction de son contrat, quel est le taux de remboursement.

Mes tarifs en Méthode Mézières varient en fonction de la durée de la séance choisie par le patient : 40 Euros pour 45  minutes de traitement individuel, ou 50 Euros pour 60 minutes. Le montant de la prescription médicale est pris en charge par la Sécurité Sociale et la mutuelle.

Tel : 06 69 64 16 99

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