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Calendrier Yogatrekking mis à jour le 28 09 2013


Kinésithérapeute = guide de Santé

Les défis d’Eric Lon à 63 ans


Pour moi la vie n’est pas : «  un long fleuve tranquille”, ni le : “ Metro boulot dodo”.
Dans mon premier livres, «  Défis à skis » publié en 1988 par Nathan Aventure, j’écrivais : « J’ai besoin de pimenter ma vie ». Vingt cinq ans tard le besoin de vivre des aventures sportives continue à me faire avancer hors des sentiers battus.


1 : Fin juin 2013, changement de cabinet de kinésithérapie toulonnais. Nouvelle adresse : Palais la Since, 462 Av de la République, sur le port de Toulon, entre le bas du marché du Cours Lafayette et le stade Mayol. C'est aussi le siège de l'association : methode-mezieres-toulon.com dont le but est de prévenir le " Mal au Dos " en enseignant les bases de la Méthode Mézières au public. Je reçois sur rendez vous, de 6 h à 12 h et de 14 h à 19 h : lundi, mardi, jeudi et vendredi. Le mercredi je travaille en Mézières à Six Fours les Plages.


2 : Départ pour l’Inde le 3 juillet 2013. Le 5 au Ladakh, et pendant quinze jours j'ai randonné vers 5000 mètres d’altitude, avec du ski de fond sur un glacier, vers 6000 mètres … Vous pourrez en faire autant pendant l'été 2014 ...


3 : En août j'ai guidé bénévolement  au Spiti un couple de jeunes kinésithérapeutes français. En juillet 2014 je propose à des étudiants en kinésithérapie de fin de première année, et à des membres de l'association methode-mezieres-toulon.com, de découvrir le Spiti et d'autres régions himalayennes
Entre deux randonnées je les initierai à la Méthode Mézières et nous soignerons gratuitement quelques spitiens. L’enseignement du yoga à de jeunes moines bouddhistes est au programme. C'est un projet éducatif et humaniste.

Le 23 aout 2013 j'ai fait 5 km à skis de fond sur le sommet du Mont Kanamo : 5974 mètres, Spiti. Vous m'y accompagnerez peut etre l'été prochain ...

4 : Fin aout 2013 j'ai initié deux kinés hospitaliers de Manali à la Méthode Mézières. Un stage est à l'étude pour juillet 2014, auquel des étudiants et des membres de l'association pourront participer.


5 : Au début septembre 2013 je suis passé par l’école de massage traditionnel thaïlandais, Wat Po, à Bangkok, pour actualiser mes connaissances, avec un diplômes de gym thaïlandaise pour faire travailler le dos en douceur.


6 : Retour à Toulon le 15 septembre et ouverture de mon nouveau cabinet de kinésithérapie. Pendant toute l’année scolaire je travaille principalement en Méthode Mézières, du lundi au vendredi, et je randonne en Provence pendant le week end : www.yogatrekking.com.


7 : Aux vacances scolaires de la Toussaint ou de Noël je voyagerai vers les dunes du Maroc, pour les explorer avec des skis de fond . J’espère aussi développer le yoga sur les dunes, en partenariat avec le magazine français : Esprit Yoga.
Ces voyages s’adressent à des non fumeurs, ou à des fumeurs voulant s’arrêter de fumer grâce au yoga et à la randonnée.

8 : Pendant les vacances de février 2014 je propose un bref passage par la Thailande, puis une semaine de découverte touristique et culturelle de Myanmar, ex Birmanie. La pratique du " yoga-massage thailandais " et la " Méthode Mézières " sont au programme, pour les membres de l'association : " methode-mezieres-toulon.com


6 : Pour les vacances de Pâques 2014, j’irai au Népal pour aider mon fils adoptif népalais, Janga Bahadur Shahi, et son épouse, à introduire le " Méthode Mézières à " Katmandou. Ce voyage touristique et éducatif est à la portée de tous. Une semaine de randonnée peut suivre...

8 En projet plus lointain : la Namibie, Afrique du Sud Ouest, un pays que je connais bien, où j’avais obtenu un permis de travail pour enseigner le ski sur sable et l’art rupestre…

Yoga et trekking en Provence

Le week end, je propose dans le Var et dans le parc national des calanques de Marseille des randonnées avec du yoga ... Elles s'adressent à des non fumeurs et aux fumeurs souhaitant s'arreter de fumer

Plus de 16.000 photos d'Eric Lon sur Flickr:

dont plus de 2600 photos sur : " Randonner en Provence "

diaporama 38 photos : trekking St Mandrier sur Mer, Var

diaporama 78 photos :trekking Notre Dame du Mai, Var

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Yoga et trekking sur les dunes du Maroc

Automne et hiver 2013, printemps 2014


Je reviens d’un beau voyage printanier dans le sud du Maroc, et je vous convie à le découvrir le 31mai 2013, à 20 h 30, à la Médiathèque de Signes, joli village situé à 30 km de Toulon. Plus de mille photos présentées sur grand écran ...

diaporama 55 photos en cliquant ici : Vallée du Draa

diaporama 77 photos montrant les : dunes du Maroc

Un hébergement tréditionnel marocain, 31 photos : Rose du Sable

Du luxe aux portes du désert, 44photos : Jnanlilou

Plus de photos via : www.eric-lon.com

Yoga et trekking au Maroc

Je propose des voyages dans le sud marocain associant yoga et randonnée, et ski sur dunes en option, à l'automne, pendant les fetes de fin d'année, puis au printemps ...Le Maroc est un pays francophone où les touristes français sont bien accueillis. Les habitants du sud sont chaleureux mais réservés 
Il y a beaucoup de belles dunes dans la région de Chegaga et de M’hamid. On s’en rapproche en avion par Ouarzazate, puis on parcourt 250 km sur une belle route goudronnée, avec des paysages sahariens superbes et des photos inoubliables.
 De nombreuses agences proposent des circuits avec des 4X4 permettant d’atteindre rapidement les zones des grandes dunes, puis des randonnées avec des dromadaires transportant des campements berbères dans les endroits du désert les plus beaux.
J’ai apprécié le sérieux de la « Société Caravane Rose du sable », située à M’hamid.
 Elle organise des séjours différents de ceux que des autres agences. Je propose des séances quotidiennes de yoga adaptées aux lieux visités.
En prime, je vous invite à apporter votre équipement de ski de fond afin de mieux découvrir les dunes, car on s’enfonce moins dans le sable en skiant qu’en marchant. Si vous n’êtes pas skieur, vous apprendrez en quelques jours en vivant des vacances pas comme les autres.
Dans les années 80 et 90 j’ai crée les premiers clubs de ski de fond sur dunes en Algérie et en Tunisie, où j’ai été un formateur officiel.
En janvier 2014 je formerai les premiers « guides skis sur sable au Maroc ».

Un tel voyage coûte plus cher qu’un circuit de bas de gamme, mais dans le désert on ne roule pas au même prix avec une vieille 4L ou en Land Rover.

 Mes photos retraçant mon circuit saharien sont visibles sur Flickr via des liens sur ce site. Le programme ci-dessous donne des grandes lignes car la Nature est reine et les hommes du désert s’y adaptent pour que leurs clients soient contents en toute sécurité.

Un diaporama mars 2013, 32 photos : yoga sur les dunes

 

Programme Yogatrekking sur dunes Maroc


Jour 1 : Réception à l’aéroport de Ouarzazate et transfert à l’hôtel.
Jour 2 : Transfert routier, 250 km par la vallée du Draa, avec des arrêts photos. Installation et déjeuner à M’Hamid : yoga.
Jour 3 : Yoga matinal, petit déjeuner et suite de la visite de la région de M’hamid.
Déjeuner puis transfert 60 km en 4X4 jusqu’aux dunes de Chegaga. Première nuit en bivouac.
Jour 4 : Yoga au lever du soleil dans les dunes, puis randonnée dunaire, à pieds ou avec vos skis de fond. Yoga au coucher du soleil, dîner sous les étoiles et deuxième nuit en bivouac berbère.
Jour 5 : Yoga matinal et changement de lieu de campement avec les dromadaires. Troisième nuit en bivouac.
Jour 6 : dernière journée de yogatrekking et quatrième nuit en bivouac.
Jour 7 : Transfert des dunes jusqu’à l’hôtel à Ouarzazate. Visite libre.
Jour 8 : Transfert à l’aéroport.


L’organisateur se charge de tout à condition que vous veniez avec le sourire et avec votre tapis de yoga. Son équipe de berbères locaux est compétente. Pensez à leur pourboire car les touristes sont considérés comme des dieux riches et généreux.


Le yoga se pratique surtout au lever et au coucher du soleil, dans les dunes. Aux heures plus chaudes je vous proposerai un enseignement de techniques de massages des pieds adaptées au circuit, y compris les bases pratiques de la méthode Mézières, qui fait du bien au dos lorsque on voyage.

 

mini diaporama 16 photos : Best of Sahara

Plusieurs diaporamas du Maroc : www.eric-lon.com

Pour en savoir plus sur la méthode Mézières et l'AMIK :

www.methode-mezieres.com

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Yogatreks en HIMALAYA

Spiti et Ladakh pendant l'été 2014.

La page des yogatreks ouvre chaque destination.

Attention : en 2014 le Spiti et le Ladakh sont prioritaires mais d'autres yogatrekspeuvent etre organisés à la demande dun groupe constitué.

www.trekking-himalaya-spiti.com décrit 30 yogatreks au Spiti

Organisateur à Manali : Vivek Chander : hocm72@yahoo.com

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Nouveau au Ladakh: le Matho Kangri: une "première"

Voir la page : Randonnées et alpinisme au Ladakh

Cette rando alpinisme peut etre rajoutée aux 15 jours

incluant l'ascension du Stok Kangri: 6153 mètres.

780 photos générales: "Explore Ladakh"

310 photos spécifiques: " Stok Kangri, Ladakh, 6153 m "

Réservations Eric Lon et : info@shantitours.com

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En Himalaya plus qu'ailleurs : ne vous pressez pas car : " les hommes pressés sont déjà morts ".

Règles d’or du randonneur en Himalaya : « qui veut monter haut ménage sa monture »Harmonisez vos pas et votre respiration : devenez un « yogi trekkeur ». Les pratiquants de yoga ne courent pas derrière le temps : le yoga leur enseigne à ne pas être pressés afin de mieux vivre le présent.
Nos « yogatreks » sont destinés à des gens qui prennent le temps de vivre en marchant, en faisant du yoga pour mieux marcher.

Sur demande pour un groupe constitué de randonneurs expérimentés : l'Everest, le plus haut yoga trek ...

2250 Euros pour 18 jours tout compris, hors avion international.

Organisateur français: Michel : infos.cgk@gmail.com

190 photos Flickr: "Everest yoga massage trek"

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100 Euro en moins … . Les membres du Club Alpin Français à jour de leur

cotisation 2014 bénéficient d’une réduction de cent Euro pour les voyages à l’étranger.

Contact: ericlon@hotmail.fr

tel: 06 69 64 16 99: ne laissez pas de message ou texto

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Nouveau : Eric Lon propose du yoga détoxinant associé à des randonnées en Provence

www.methode-mezieres-toulon.com

E mail : ericlon@hotmail.fr

Nouvelle adresse d'Eric Lon : Palais la Sinse, 462 Av de la République, 83000, Toulon (sur le port, près du Stade Mayol)